为了进一步加强师生的爱国主义教育，进步增强师生的民族责任感和自豪感，平城区18校文瀛分校全体师生在12月12日共同参加了《铭记历史 爱国进取》线上升国旗仪式。

担任本次升旗仪式的是三年级十九班的全体同学。特殊的时刻里，小小的手机和电脑屏幕就是我们的升旗台；每一位同学都是小小护旗手，我们穿戴整齐 ，我们肃然起立。

当鲜艳的五星红旗伴随着雄壮的国歌冉冉升起时，平城区18校文瀛分校全体师生在大大小小的屏幕前，云端齐聚、隔屏相望，凝神注视鲜艳的五星红旗。不同的空间，同样的时间，一股股爱国的暖流，在线上升旗仪式中升腾汇聚。

同学们穿着整齐的校服，挺拔的站姿展示着最美的精神风貌，鲜艳的红领巾，标准的队礼流露出饱满的爱国热忱。

“少年自有少年强，心似骄阳万丈光”，今天的升旗仪式是一场别样的升旗仪式，从每一位同学庄重肃穆的表情里，铿锵有力的国歌声中。感受到了浓浓的爱国情怀，相信这难忘的升旗仪式将深深镌刻在每位同学的心中，激励着大家携手同行。

这次特殊的升旗仪式，虽然没有宽阔的操场，身边也没有熟悉的老师、同学，但不变的是我们对祖国浓浓的爱。希望通过这场特别的升旗仪式更加理解国歌中自强不息的民族精神，更加热爱强大的祖国，携手努力，抗击疫情，不负韶华，只争朝夕！

为帮助大家学会科学调适，管理不良情绪，提高心理免疫力，建立心理安全网，12月12日平城区18校文瀛分校为孩子们推出一期主题为《做情绪的主人》的心灵驿站栏目。

本期的《心灵驿站》一起走进的心理微课堂，开启心灵成长之旅。特殊的生活环境，特殊的学习方式，同学们难免会有些心理不适，或紧张，或开心，各种不同的心理，同学不要担心，这样的情绪波动和身体变化是特殊时期的正常反应。如果出现焦虑过度的情况，用什么方法来缓解自己的焦虑呢？

不同的情绪对人有不同的影响。情绪和大脑两部分内容影响了一个人的自制力，但情绪也会影响大脑的变化。应该合理的释放和表达情绪，及时补充大脑所需的能量，让心飞扬，让自制力增强！

一、体育运动法：适当的体育运动能够有效调节负面情绪。

二、转换角度看问题：生活中难免有不愉快的事情，用不同的态度和想法去看待事物时，由此产生的情绪也会不同。所以要将消极的想法转变为积极的看法来对待问题。

三、转移注意力法：可以通过改变注意焦点、做一些平时喜欢做的事和转换环境以此走出消极情绪激发开心情绪。

四、合理发泄法：发泄情绪有很多方法，如：在适当的场合哭一场、放声歌唱、做运动、倾诉或写日记。

通过本次“心灵驿站”活动，给全体同学提供了实际有效的心理支撑，缓解了心理压力，创建了积极、健康的氛围，提高了学生对于自身心理健康的认识，有利于学生在疫情期间的心理调适，切实接收到来自老师和家长的关爱，从而促进学生更好更快地适应线上学习生活。